أكلات لتسمين الوجه

أكلات لتسمين الوجه

نحافة الوجه

يعاني البعض من مشكلة النحافة وخاصة في منطقة الوجه، نتيجة عدّة أسباب أهمّها: تناول الطعام غير المتوازن، والإكثار من ممارسة التمارين الرياضية، ويلجأ بعضهم إلى تناول الأدوية التي قد تشكّل ضرراً على صحّتهم، وبالإضافة إلى اللجوء إلى عمليات التجميل المكلفة، علماً أنّه من الممكن التغلب على هذه المشكلة من خلال تناول بعض الأطعمة، واتباع بعض الوصفات الطبيعيّة، وممارسة تمارين الوجه، التي سنعرفكم عليها في هذا المقال.

أكلات لتسمين الوجه

  • تناول اللحوم والأسماك: تعتبر اللحوم بأنواعها المختلفة كالدجاج خاصة الصدور، واللحوم الحمراء، والأسماك، من الأطعمة التي تحتوي على قيمة غذائية عالية، وتسهم في بناء الخلايا، ممّا يعمل على تسمين الوجه ، وينصح بتناول مئتي غرام من اللحوم أو الأسماك سواء كانت مقلية، أو مشوية في اليوم.
  • تناول الحليب مع الشوفان: يحتوي الشوفان على الكثير من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم وسلامته، كالألياف، والمعادن، وتُحضر هذه الوجبة عن من خلال خلط ثلاث ملاعق كبيرة من الشوفان مع كوب من الحليب الدافئ، ويُنصح بإضافة بعض المكسرات إليها مثل: الفستق الحلبي، والجوز، واللوز، وغيرها، حيث إنها تمدّ الوجه بالزيوت اللازمة لليونته، ممّا يجعله أكثر امتلاء، ويُنصح بتناول هذه الوجبة في الصباح على الفطور.
  • تناول الفواكه: تعتبر الفواكه خاصّة التفاح، والعنب، والموز من الأطعمة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل: الفيتامينات خاصة فيتامينات A,B,C، بالإضافة إلى احتوائها على مضادات الأكسدة، والإيلاستين، والكولاجين، والتي تسهم في تسمين الوجه، خاصة منطقة الخدين.

وصفات لتسمين الوجه

وصفة الحلبة

المكوّنات:

  • ملعقتان صغيرتان من الحلبة.
  • كمية كافية من الماء.

طريقة التحضير:

  • نخلط الحلبة مع الماء، ونحركها حتى نحصل على عجينة متماسكة.
  • ندهن الوجه بالخليط، وندلك الخليط بحركة لطيفة، ونتركه على الوجه لمدة عشر دقائق، ثمّ نغسل الوجه بالماء الفاتر، ويُنصح بتكرار الوصفة مرة في اليوم.

وصفة زبدة الشيا

المكوّنات:

  • كوب من زبدة الشيا.
  • كوب إلا ربع من السكر.

طريقة التحضير:

  • نخلط السكر مع زبدة الشيا، حتى نحصل على خليط متجانس، ثمّ نضعه في الثلاجة حتى يصبح صلباً.
  • ندهن الوجه بالخليط بحركة دائرية لمدة خمس دقائق، ونتركه لمدة عشر دقائق، ثمّ نغسل الوجه بالماء الدافئ، ويُنصح بتكرار الوصفة بشكل يومي.

تمارين لتسمين الوجه

  • تمرين النفخ: يتم نفخ الفم كما لو أننا أردنا نفخ بالونة، ونمسك الهواء في الفم لمدّة دقيقية، ويُنصح بتكرار هذا التمرين لمدة ست مرات يومياً.
  • تمرين اليوغا: يتم وضع أصبع السبابة تحت عظام الخد، وتحريكه بشكل دائري لمدة دقيقتين، ثمّ نضع السبابة على مفصلات الفك، وندلك بحركات دائرية من الأسفل إلى الأعلى لمدة دقيقتين، ويُنصح بتكرار التمرين عدّة مرات على كامل أجزاء الوجه.
مزيد من المشاركات
العوامل المؤثرة في سرعة الصوت

العوامل المؤثرة في سرعة الصوت

العوامل المؤثرة على سرعة الصوت سرعة الصوت (بالإنجليزية: speed of sound) هي السرعة التي تنتشر بها الموجات الصوتية عبر المواد المختلفة، حيث تبلغ سرعة الصوت في الوسط الجاف، وفي درجة حرارة 0 درجة مئوية ما يُعادل 331.29 مترًا في الثانية، أمّا سرعة الصوت في الوسط السائل وعلى درجة حرارة 8 درجة مئوية تبلغ حوالي 1,439 مترًا في الثانية. وفيما يلي ذكر لأبرز العوامل المؤثرة على سرعة الصوت: كثافة الوسط الذي يمر من خلاله تعتمد سرعة الصوت على مرونة وكثافة الوسط الذي ينتقل عبره، ومن الجدير الإشارة إلى أنّ
مكونات المنهج المحوري في عملية التعليم

مكونات المنهج المحوري في عملية التعليم

مكونات المنهج المحوري في عملية التعليم يعد المنهج المحوري من المناهج المستخدمة بكثرة في العملية التعليمية ، وهناك فرق بين البرنامج المحوري والمنهج المحوري فالبرنامج يعد جزء من المنهج يهدف إلى القيام بعدد من التطويرات الكافية في المنهج الدراسي، وبذلك يقسم المنهج المحوري إلى قسمين رئيسين فيما يلي ذكرهما: البرنامج التربوي العام يعرف أيضا باسم البرنامج المحوري يقوم على عمل دراسة حول الطلاب ويخصص له وقت خلال البرنامج الدراسي وهناك مجموعة من المهام المترتبة خلال هذه البرنامج وهي: مناقشة المعلومات
تاريخ الحضارة النوميدية

تاريخ الحضارة النوميدية

الحضارة النوميدية هي إحدى الحضارات التي كانت موجودة في أفريقيا بالجزء الشمالي منها، وكانت تشمل ​​ليبيا شرقًا إلى موريتانيا غربًا، وتتضمن المساحة الخاصة بها جبال الأطلس وتونس في منطقة الشمال، وكان لموقعها على البحر الأبيض تنوع هائل في الأجناس، وسكانها الأوائل كانوا من القبائل والعشائر، وكانوا يشبهون سكان المنطقة الأصليين. تاريخ الحضارة النوميدية تأسست سنة 202 قبل الميلاد في الوقت الذي انتصر فيه الرومان على القرطاجيين في الحرب الحنبعلية التي دامت من سنة 218 قبل الميلاد حتى سنة 201 قبل الميلاد.
كيفية التخلص من قلق الامتحانات

كيفية التخلص من قلق الامتحانات

نصائح للتخلّص من قلق الامتحانات يعاني الكثير من الطلّاب من مشكلة الخوف والتوتر من الامتحانات، ولكنّ هذا القلق يكون له تأثيره الإيجابيّ والسلبيّ على حدّ سواء، وفيما يأتي بعض النصائح التي يجب اتّباعها للتخلّص من قلق الامتحانات : التغذية السليمة يتعيّن على الطالب الاهتمام بنوع التغذية التي يحصل عليها، فيجب عليه تناول وجبة إفطار صحيّة كلّ يوم تدعمه بما يحتاجه جسمه من فيتامينات ومعادن، وخاصة في يوم الامتحان عليه تناول مأكولات خفيفة تمنحه الطاقة التي يحتاجها للتفكير والتركيز السليم خلال الامتحان،
ما هي مستويات الإبداع؟

ما هي مستويات الإبداع؟

مستويات الإبداع إن القدرة على خلق أفكار جديدة، والقدرة على تحديث وتطوير أفكار أخرى بصورة غير نمطية تسمى بالإبداع، ويقسم الإبداع في الغالب إلى 5 مستويات، وتختلف المستويات من شخص لآخر، فالبعض يمتلك مستوى واحد والبعض الآخر يمتلك أكثر من مستوى، وهناك من يمتلكون جميع المستويات، وفيما يأتي شرح مختصر لهذه المستويات: الإبداع التعبيري هو المستوى البدائي في الإبداع، حيث يتضمن التعبير عن النفس ، والأفكار، فضلاً عن المشاعر بطريقة أكثر جمالًا، وفاعلية، بالإضافة إلى الدقة، إذ غالباً ما يتواجد لدى معظم
فوائد كتاب إغاثة اللهفان من مصايد الشيطان

فوائد كتاب إغاثة اللهفان من مصايد الشيطان

فوائد كتاب إغاثة اللهفان من مصايد الشيطان يُعتبر كتاب إغاثة اللهفان من مصايد الشيطان من كتب التزكية والتهذيب ، والتي تأخذ بالإنسان المسلم من ضيق وظلمات طريق الشيطان إلى سعة ونور الصراط المستقيم، والكتاب من تأليف الإمام ابن القيم الجوزية، فقد قدم الإمام ابن القيم في كتابه هذا العديد من الفوائد، ومن أبرزها ما يأتي: التعريف بمكائد الشيطان التي يكيد بها ابن آدم تحدث الإمام ابن القيم حول الشيطان الرجيم وعصيانه لأمر الله -سبحانه وتعالى- وامتناعه عن السجود لآدم؛ لأنّه يظن أنّه خير منه، ومن ثم توعد
مفهوم الكفاءة في التعليم

مفهوم الكفاءة في التعليم

مفهوم الكفاءة في التعليم هي قدرة المنظومة التعليمية من مؤسسات أو أفراد على إيجاد طرائق وإستراتيجيات تربوية تسهم في تطوير كفاءات المتعلمين، مع الأخذ بالاعتبار مراعاة الفروق الفردية بين المتعلمين في مختلف المجالات الفكرية والنفسية والبيئية والاقتصادية والاجتماعية، بحيث يكون المعلم قادراً على تقويم نقاط الضعف لدى الطالب ووضع الخطط التربوية المناسبة لعلاجها وتنميته معرفياً ووجدانياً ومهارياً. شروط تطبيق مفهوم الكفاءة في التعليم ويمكن تلخيص الشروط التي يتم تطبيق مفهوم الكفاءة في التعليم بها على
السياحة القطرية

السياحة القطرية

السياحة في قطر تعتبر دولة قطر مكاناً رائعاً للتمتع بأجواء الليالي العربية، كما يمكن ركوب الجمال واستكشاف الكهوف فيها، ويمكن للزوار كذلك اكتشاف العديد من المناطق الثقافية والتمتع بجميع أنواع الرياضات المائية أيضاً من ركوب الأمواج إلى التزلج على الماء، وتعتبر العاصمة وهي الدوحة من المدن ذات المستوى العالمي، وهي تقدّم الكثير من التجارب للزائر؛ بما في ذلك أماكن التسوق والمطاعم الرائعة. أشهر الأماكن السياحية في قطر سوق الواقف يعتبر سوق الواقف أحد أقدم الأسواق التجارية، ومن الأسواق التقليدية في