أفضل الكتب عن السعادة

هناك مجموعة من الكتب التي تحدثت عن السعادة، من أهمّها ما يأتي.

كتاب السعادة الحقيقية (Authentic Happiness)

مؤلف الكتاب هو مارتن إي بي سيليجمان، يبلغ عدد صفحات الكتاب 442 صفحة، يقسم الكتاب إلى ثلاثة أجزاء، الجزء الأول منه يتحدث عما يسمى بالعواطف الإيجابية، أي أنه يقوم بتحديد ما هو ضروري للتجربة من أجل الشعور بالسعادة .

أما الجزء الثاني فيتحدث عن نقاط القوة والفضائل أي الأشياء الإيجابية التي تكون داخل كل شخص، أما الجزء الثالث فمن خلاله يتم فحص المجالات التي يمكن تجربة السعادة من خلالها مثل حب الحياة والعمل وتربية الأطفال.

إن الهدف الرئيسي لهذا الكتاب ليس حل الأمراض والمشاكل العقلية، وإنما تعزيز الأمور التي يمكن لها أن تزودنا بقدر أكبر من الرضا في الحياة وأن نكون أكثر سعادة، كما أن الكتاب يعتبر دليل للأشخاص الذين يرغبون في تصحيح نقاط ضعفهم الشخصية .

كتاب عادات الدماغ السعيد (Habits Of A Happy Brain)

مؤلف الكتاب لوريتا غرازيانو، ويبلغ عدد صفحات الكتاب 238 صفحة، وهو عبارة عن نهج يتبع في 45 يوماً لتحسين مستوى السعادة، حيث أنه يوضح عادات الدماغ السعيد، وكيفية إعادة تدريب العقل لتفعيل المواد الكيميائية التي تجعل الإنسان سعيد.

يقدم الكتاب أنشطة وتمارين بسيطة تساعد على فهم دور المواد الكيميائية الخاصة بالسعادة وهي السيروتونين، والدوبامين والأوكسيتوسين والإندورفين، كما أنه يساعد في تعلم كيفية بناء عادات جديدة من خلال إعادة توجيه الكهرباء في العقل لتتدفق في مسار جديد وهذا يجعل المواد الكيميائية سهلة الإثارة وبالتالي الشعور بالساعدة والرضاء.

كتاب فخ السعادة (The Happiness Trap)

مؤلف الكتاب هو الدكتور روس هاريس، يتكون الكتاب 280 صفحة، يتكون الكتاب من 33 فصلاً تحتوي على حكمة الخبراء وعلى التقنيات المثبتة علمًا،ومن خلال هذا الكتاب يعلمنا الكاتب المهارات الأزمة والتي يجب علينا اتباعها للتغلب على الخوف والشك والشعور بعدم الأمان والتركيز على حياة جيدة ذات قيمة ومعنى والمضي في تحقيق الأهداف من خلال الخروج من فخ السعادة.

كتاب التعثر في السعادة (stumbling on happiness)

مؤلف الكتاب هو دانيال جيلبرت، ويتكون الكتاب من 263 صفحة، يبدأ الكتاب بطرح مجموعة من الأسئلة بعض الأسئلة والمشاكل التي يعاني منها الجميع مثل: لماذا لست أكثر سعادة؟ هل المال يجعلني سعيدا؟ كم من المال سيجعلني سعيدا؟، بعبارات واضحة وبسيطة، يستكشف الكاتب طبيعة السعادة ويشرح الأوهام النفسية العديدة التي تعمل على تشويه تصورنا للفرح.

وبعد إثبات الذاتية والصعوبة التي نواجها في قياس السعادة، يوجهنا إلى دراسات وتجارب مختلفة تؤدي إلى ثلاثة استنتاجات رئيسية، الأولى عندما نتخيل حالتنا الذهنية، يمكن إضافة التفاصيل الأساسية أو فقدها دون أن ندرك ذلك، فهذه التفاصيل هي التي تجعلنا في النهاية سعداء.

الاستنتاج الثاني هو أنه عندما نتخيل المستقبل أو عندما نتذكر الماضي، ستكون صورتنا الذهنية مشابهة جدًا للحاضر وستتأثر مشاعرنا المتخيلة إلى حد بعيد بالحالة الذهنية الحالية، وأما الاستنتاج الأخير فهو أنه عندما تحدث الأحداث بالفعل، فإننا ننظر إليها بشكل مختلف تمامًا عما كانت عليه من قبل، وهذا سيعمل على تشويه جهاز المناعة النفسي .

2023-12-1322تعليم

مزيد من المشاركات

تعريف الجري الطويل

الجري الطويل تُعتبر رياضة الجري للمسافات الطويلة (بالإنجليزية: Long distance running) إحدى أنواع رياضات الجري الرئيسية؛ التي تعتمد على سرعة العدّاء وقدرته على التحمُل، وهناك أنواعٌ أخرى من الجري وهي الجري السريع الذي يعتمد على وصول اللاعب لأقصى سرعةٍ مُمكنة خلال مسافةٍ قصيرة، والجري لمسافاتٍ مُتوسطة والذي يحتاج أيضاً إلى امتلاك اللاعب للسرعة وقوة التحمُل، وهنا يكمن الفرق بين الجري السريع والجري الطويل. أنواع الجري الطويل تشتمل رياضة الجري للمسافات الطويلة على العديد من أنواع الجري؛ التي تختلف

ملخص كتاب البدائع والطرائف

ملخص كتاب البدائع والطرائف يضم الكتاب مجموعة من المقالات الأدبية التي تحمل طابعًا فلسفيًا وصوفيًا والتي تعبر عن الأفكار والكلمات بصورة جمالية رائعة، فيحلل الكاتب النفس البشرية إلى عناصرها الذاتية، ويجعل من كلماته مرشدًا لتلك النفس، فيخبرها أن لا تأخذ الأمور بظواهرها دون النظر والاستنادِ إلى جوهرها. ثم ينظر الكاتب إلى بلده الحبيبة لبنان بنظرة شاعرٍ يجسد الجمال لفظًا فيما يحب، بعيدًا عن كل الأمور السياسية التي تضم لغة الصراع والتناحر، كما يتناول الكتاب مجموعة من العلماء الذين لهم الفضل الكثير في

كيف أطور نفسي في مجال عملي

التطور الوظيفي التطور الوظيفي في العمل هو هدف من أهداف كل العاملين وفي كافة القطاعات؛ فالتطوّر في العمل يعني التطور في العائد المادي، وفي الوضع الوظيفي، وبالتالي التحسن الكبير في حياة الإنسان. إنّ التطور في العمل لا يعني التفرغ بشكل تام للعمل على حساب أنواع السعادة التي خلقها الله تعالى لنحيا بها، وليس على حساب الجسم الذي وهبنا إيّاه الله تعالى لنرتقي في هذه الحياة بكل نواحيها، وليس على حساب الروح الّتي ميزتنا عن كافة مخلوقات الله، وليس أيضاً على حساب الآخرين من خلال الانتهازية، والأنانية

أسماء قادة الحروب الصليبية

أسماء قادة الحروب الصليبية الحروب الصليبية هي عبارة عن سلسلة من الحروب الدينية، سببها الرئيسي السيطرة على الأماكن المقدسة، وعدد الحملات الصليبية ثمانية، وقد قعت بين عامي 1096م و1291م، وكانت حروبًا دموية وعنيفة قضت على الكثير من المسيحيين الأوروبيين في الشرق الأوسط، وفيما يلي أبرز قادة الحروب الصليبية فيما: البابا أوربان الثاني بعد أن استولى السلاجقة على القدس عام 1077م، أرسل الإمبراطور البيزنطي ألكسيوس نداءً إلى البابا أوربان الثاني ليساعده؛ خوفًا من سقوط مدينة القسطنطينية، وكان البابا أوربان

مفهوم المواطنة الرقمية في التدريس التربوي

مفهوم المواطنة الرقمية في التدريس التربوي تعرف المواطنة الرقمية في عملية التدريس التربوي بأنها قدرة المتعلمين والمعلمين على استخدام الوسائل والأدوات التكنولوجية الحديثة في العملية التعليمية، والتعامل مع الأجهزة الإلكترونية والبرمجيات الحاسوبية بكفاءة عالية، بحيث يتاح للمتعلمين القدرة على الوصول إلى مصادر التعليم الرقمي المختلفة، واكتسابهم للمهارات التقنية اللازمة لإنجاز التعاملات الحياتية اليومية على شبكة الإنترنت. وفي ظل التطور التكنولوجي والمعرفي المتسارع، فيجب على المؤسسات التعليمية

همفري ديفي (كيميائي إنجليزي)

معلومات عامة عن همري ديفي همفري ديفي هو عالم كيمياء بريطاني وفيما يلي أهم المعلومات عنه: الاسم: السير همفري ديفي برونت. تاريخ ومكان الولادة: ولد همفري ديفي بتاريخ 17/12/1778م في بينزانس في إنجلترا. تاريخ ومكان الوفاة: توفي همفري ديفي بتاريخ 29/5/1829م في جنيف في سويسرا. حياته العلمية كان ديفي الابن الأكبر لوالدين من الطبقة المتوسطة، وتلقى تعليمه المبكر في مدرسة القواعد، ومن بعد وفاة والده تم تدريبه لدى جراح وصيدلي،كما قام همفري بتعليم نفسه العديد من الأمور؛ اللاهوت، والفلسفة ، والشعر، بالإضافة

بحث علمي عن البراكين

تعريف البركان يُعرّف البُركان (بالإنجليزية: Volcano) بأنه ظاهرة طبيعية تُحدث ثقباً أو فوّهة في القشرة الأرضيّة، تنبثق من خلالها مواد من باطن الأرض إلى سطحها تُعرف بالصُهارة (بالإنجليزية: Magma) وتتكوّن من شظايا الصخور، والرماد، والغازات الساخنة وغيرها، فتتراكم حول الفتحة، وتعد البراكين إحدى الظواهر التي ساهمت في تشكيل الغلاف الجوي والمحيطات والقارّات، كما تندلع على سطح الأرض بشكل مُستمر بحيث يثور ما يُقارب مئة بركان خلال العام الواحد، ومن الجدير بالذكر أنّ البراكين قد تحدث على سطح الكواكب

طرق معالجة المياه

طرق معالجة المياه وفيما يأتي أبرز طرق معالجة المياه: عملية الترسيب هي إحدى طرق معالجة المياه عن طريق الاعتماد على الجاذبية، وتتم بواسطة ترك المياه تحت ظروف هادئة (ساكنة)، إلى أن تستقر الجسيمات ذات الكثافة العالية (أكثر كثافة من الماء) تدريجياً في قاع الحوض أو الخزان، وتُسمّى هذه العملية بالترسيب العادي. وتتم هذه العملية في محطات المعالجة عن طريق بناء صهاريج الترسيب المستقرة التي تتدفق المياه عبرها ببطء وبشكل منتظم، وتكون هذه الصهاريج مستطيلة الشكل أو دائرية بعمق 3 أمتار، وتمر المياه أثناء