أضرار الرياضة

أضرار الرياضة

الرياضة

تُعرّف الرياضة بأنها مجهود جسدي يقوم به الإنسان بهدف المتعة، أو الترفيه، أو التنافس، أو تطوير مهارته، أو التميز عن الآخرين، أو زيادة ثقته بنفسه، وتختلف هذه الأهداف من شخص إلى آخر، واستوحى الإنسان الرياضة من أسلوب حياته اليومي، في الصيد، وركوب الخيل، والرماية، والقفز، والركض من الخطر، كما أن نشأة الرياضة بدأت من المجتمعات القديمة الأولى، مثل المجتمع الفرعوني المصري، الذي كان يمارس رياضة المصارعة، والرقص، والمجتمع الصيني الذي كان يمارس لعبة كرة القدم بالكرة الحديدية.

فوائد الرياضة

تتنوع فوائد الرياضة للإنسان، وهذه الفوائد هي:

  • رفع مستوى لياقة الجسم، والحفاظ على رشاقته، وقوته العضلية، والمحافظة على مستوى نشاطه وطاقته.
  • تقوم على خفض نسبة الإصابة بأمراض الشرايين، إذ تقوم الرياضة على رفع كفاءة الجهاز التنفسي، والدورة الدموية، والقلب.
  • تقوم على خفض نسبة الكولسترول في الدم، ووقايته من الإصابة بالأمراض الخبيثة.
  • تقوم على رفع كفاءة الجهاز الهضمي، والقيام بعملية التمثيل الغذائي بسرعة كبيرة، وحماية المعدة من الإصابة بالقرحة.
  • تقوم على رفع مستوى وظائف الكليتين في الجسم، وذلك من خلال شرب الماء.
  • تحافظ على الوزن المثالي للجسم، وتقوم على معالجة النحافة والبدانة.
  • تعمل على تحسين الدماغ ووظائفه، وتحافظ على الحالة الذهنية، وتخلصه من الإرهاق والتوتر.

أضرار الرياضة

أضرار الرياضة تأتي من حالتين:

  • ممارسة الرياضة بشكل منتظم مع إهمال بعض الأمور، مما يؤدي إلى بعض الأضرار:
    • الإعياء، والإغماء، وذلك بسبب ممارسة الرياضة تحت أشعة الشمس الحارقة، أو تحت درجات حرارة عالية جداً.
    • فقدان سوائل الجسم، وجفافه، وذلك بسبب عدم شرب الماء بشكل كافٍ.
    • آلام في المعدة، واضطرابات في الجهاز الهضمي، وذلك بسبب ممارسة الرياضة بعد الأكل مباشرة، أو قبل النوم.
  • ممارسة الرياضة الشاقة مع إهمال في نيل قسط من الراحة، وعدم تناول الغذاء المناسب، وتناول الحبوب المنشطة الخاصة بالرياضيين، مما يؤدي ذلك إلى عدة أضرار:
    • سوء الهضم في المعدة، وارتجاع المعدة، وكثرة الحموضة.
    • إسهال، وأحياناً يحدث نزف بسبب زيادة حركة عضلات الجهاز الهضمي.
    • يحدث عند الإناث انقطاع الدورة الشهرية، أو يحدث خلل في مواعيدها، وذلك بسبب إفراز هرمون الأستروجين.
    • الإصابة بالكدمات، أو الكسور، أو تمزع في أربطة الجسم، التي تنتج عن ممارسة بعض أنواع الرياضة.
    • إضعاف جهاز المناعة، وحدوث خلل في مستوى بعض الهرمونات.

بعض الألعاب الرياضية

تتنوع الألعاب الرياضية، فمنها:

  • اليوغا.
  • الركض.
  • القفز الطويل، والقفز العالي.
  • السباحة.
  • الكاراتيه.
  • الغولف.
  • رفع الأثقال.
  • كمال الأجسام.
  • كرة القدم.
  • كرة السلة.
  • كرة الطائرة.
  • كرة اليد.
  • الريشة.
  • رمي القرص.
  • سباق الحواجز.
47رياضة
مزيد من المشاركات
أكرم توفيق (لاعب كرة قدم مصري)

أكرم توفيق (لاعب كرة قدم مصري)

تعريف حول اللاعب أكرم توفيق هو اللاعب الشاب لاعب نادي إنبي والجونة والأهلي ومنتخب مصر تحت 23 عامًا، وشقيق اللاعِبَين أحمد توفيق لاعب خط وسط الزمالك، وعبد العزيز توفيق لاعب نادي طلائع الجيش وفيما يأتي نبذة عنه: الاسم الكامل أكرم توفيق محمد حسان بلد الأصل مصر تاريخ الميلاد 8 /11/ 1997م مكان الميلاد القاهرة نوع الرياضة كرة القدم النادي الحالي الأهلي المصري المركز لاعب وسط ارتكاز ومدافع رقم اللاعب 25 النوادي الرياضية التي لعب فيها توفيق لقد لعب أكرم توفيق في مجموعة من الأندية في مصر منذ بداية
أسلوب المدح والذم في القرآن الكريم

أسلوب المدح والذم في القرآن الكريم

أسلوب المدح والذم في القرآن الكريم في الأجزاء ما بين "1 - 10" يعد أسلوب المدح والذم من الأساليب الإنشائية غير الطلبية ومن أمثلته في القرآن الكريم في الأجزاء ما بين "1 - 10" ما يأتي: {أُولَئكَ جَزَاؤُهُم مَّغْفِرَةٌ مِّن رَّبِّهِمْ وَجَنَّاتٌ تَجْرِي مِن تَحْتِهَا الْأَنْهَارُ خَالِدِينَ فِيهَا ۚ وَنِعْمَ أَجْرُ الْعَامِلِينَ}. {وَاتَّبَعُوا مَا تَتْلُو الشَّيَاطِينُ عَلَىٰ مُلْكِ سُلَيْمَانَ ۖ وَمَا كَفَرَ سُلَيْمَانُ وَلَٰكِنَّ الشَّيَاطِينَ كَفَرُوا يُعَلِّمُونَ النَّاسَ السِّحْرَ وَمَا
تعريف الأسهم والسندات

تعريف الأسهم والسندات

تعريف الأسهم يُقصد بالأسهم (بالإنجليزية: Stocks) مقدار النصيب، أو الحصة، أو الملكية في شركة ما، وذلك من خلال عرض الشركة بعض الأسهم التي تملكها للبيع في البورصة؛ وذلك بهدف تشغيل أعمال الشركة، فمثلاً إذا كانت الشركة تمتلك 100,000 سهم، واشترى الشخص 1,000 منها، فهذا يجعل 1% من ممتلكات الشركة عائدةً له بالأرباح والفائدة، ويحق له حينئذ التصويت في مجلس المساهمين الخاص بالشركة، وتُقسم الأسهم إلى نوعين رئيسين كالآتي: الأسهم العادية: تُخوّل هذه الأسهم مالكها بأحقية التصويت في مجلس المساهمين الخاص
الحياة العقلية في العصر العباسي الأول

الحياة العقلية في العصر العباسي الأول

الحياة العقلية في العصر العباسي الأول فيما يأتي تفصيل للحياة العقلية في العصر العباسي الأول : الامتزاج الجنسي واللغوي والثقافي امتدت حدود الدولة العباسية من الصين في الشرق إلى المحيط الأطلسي في الغرب، ومن السودان جنوباً إلى حدود روسيا شمالاً، وقد كانت تعيش في هذه البلاد أممٌ كثيرة تختلف في العرق والثقافة والدين، ولم تكد تدخل في الإسلام حتى امتزجت جميع هذه الشعوب والثقافات بصبغةٍ إسلاميةٍ قوامها الثقافة العربية. هيأ لهذا الامتزاج نزول العرب فاتحين في هذه البلاد، واتخاذهم النساء والجواري من
أفضل الأماكن السياحية في العالم

أفضل الأماكن السياحية في العالم

هونغ كونغ تقع مدينة هونغ كونغ في دلتا نهر اللؤلؤة شرق آسيا، وتُعدّ هذه المدينة منقطة جذب سياحي لملايين السياح من جميع أنحاء العالم؛ وذلك كونها تضم العديد من الأماكن والأنشطة الممتعة للسياح، ومن بينها: جبل فيكتوريا، وجزيرة لانتاو، ومتحف هونغ كونغ التاريخي، ومعبد مان مو، بالإضافة إلى العديد من مراكز التّسوق الفاخرة، والأسواق التي تقع على جوانب الشوارع، كما يُمكن الاستمتاع بركوب العبّارات، والقوارب السريعة خلال زيارة المدينة. لندن تقع مدينة لندن في المملكة المتحدة على ضفاف نهر التايمز، وتمتلك
خطوات البدء بمشروع

خطوات البدء بمشروع

دراسة الجدوى تعدّ دراسة الجدوى الاقتصادية لكل مشروع نريد البدء فيه هي ترجمة حقيقية لسياسة الاستثمار وقوانين المشاريع الموجودة على أرض الواقع العاملة في كل المجالات، وهي عملية مدروسة ومنظمة يقوم عليها خبراء ومختصون في مجال المشاريع والتخطيط لها، وتكون دراسة واسعة تشمل كافة الجوانب الاستثمارية والعملية الخاصة بفكرة المشروع المراد البدء فيه، ودراسة الجدوى تهم الفرد القائم على المشروع؛ لأنها تساعده على تجنب العديد من المشكلات التي قد تواجهه في المستقبل، وتساعده في تجهيز حلول لمثل هذه المشكلات.
طريقة عمل عجة لذيذة

طريقة عمل عجة لذيذة

عجة لذيذة تعتبر العجّة أو البيض المخفوق من أشهى الأطباق التي يمكن أن تقدم على وجبة الفطور أو العشاء، وتختلف قيمتها الغذائية حسب المكوّنات التي تدخل في تحضيرها، حيث المطابخ العالمية والمحلية تزخر بالعديد من وصفات العجّة التي يمكن عملها في البيت، لذا سنستعرض طريقة عملها في هذا المقال بأكثر من طريقة. عجة البيض بالبندورة المكوّنات: أربع بيضات. ملح -حسب الرغبة-. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ثماني حبات من البندورة الكرزية المقطّعة إلى أنصاف. ربع كوب من أوراق الريحان المفرومة. ملعقتان كبيرتان من
أدوات صناعة الفخار

أدوات صناعة الفخار

أدوات صنع الفخار يُمكن صنع الفخار بطريقتين رئيسيتين هما: صنع الفخار يدويًا وصنع الفخار على العجلة الدوارة، وفي كلتا الحالتين فإنه يُستخدم العديد من الأدوات، وكل أداة من أدوات صنع الفخار لها استخدام مختلف عن الأخرى وجميعها تُسهل العمل في الفخار وتحسين مظهره النهائي، وفي ما يأتي أبرز الأدوات المستخدمة في صنع الفخار: المناشف القطنية يعتبر العمل في الفخار من الأمور المسببة للفوضى لذلك من الضروري وضع بعض المناشف القطنية ذات القدرة على امتصاص الماء جيدًا من الأمور الهامة، وذلك لتنظيف الأيدي خلال