أسماء حركات الجمباز

تتضمن أسماء حركات الجمباز ما يأتي:

الوثب على اليدين إلى الخلف

يُقصد بالوثب على اليدين إلى الخلف (بالإنجليزيّة: Back Handspring) قلب الجسم للخلف، وذلك بالهبوط على اليدين للخلف، ثم رفع الساقين والهبوط بهما معًا في الاتجاه نفسه ومعاودة الوقوف من جديد.

الوثب على اليدين إلى الأمام

يُقصد بالوثب إلى الأمام (بالإنجليزيّة: Front Handspring) حركة لاعب الجمباز إلى الأمام وذلك بالهبوط على يديه، ورفع قدميه والهبوط بشكلٍ مستقيم في الاتجاه نفسه إلى الأمام، وينبغي على لاعب الجمباز أن يمتلك جسدًا قويًا ومعرفة مسبقة بكيفية المشي على يديه للأمام، حتى يتمكن من أداء هذه الحركة.

الشقلبة إلى الخلف

يُقصد بالشقلبة إلى الخلف (بالإنجليزيّة: Backward somersault) ثني الركبتين قدر الإمكان، والدحرجة للخلف على الأرض، كما أنها من حركات رياضة السباحة .

الشقلبة إلى الأمام

يُقصد بالشقلبة إلى الأمام (بالإنجليزيّة: Forward Somersault) أن يثني لاعب الجمباز وجهه للأمام، ويتدحرج على طول الأرضية مع ثني الركبتين أو تقويسهما.

الدوران

يُقصد بالدوران أو العجلة (بالإنجليزيّة: Cartwheel) حركة جانبية بالتناوب بالوثب على اليدين مرة واحدة ثم الوقوف بشكلٍ مستقيم، وهي حركة تعتمد على اللف بالكامل بطريقة عكسية، بطريقة تشبه حركة العجلة.

الدوران في الهواء

يُقصد بالدوران في الهواء أو العجلة الهوائية (بالإنجليزيّة: Aerial Cartwheel) الدوران في الهواء جانبًا بكامل الجسد دون لمس الأرض، وتختلف هذه الحركة عن الدوران على الأرض بأنها لا تعتمد على اليدين في إسناد الجسد إلى الأرض.

المشي الهوائي

يعتمد المشي الهوائي (بالإنجليزيّة: Aerial Walkover) على شقلبة لاعب الجمباز جسده إلى الأمام دون لمس الأرض بيديه، وتختلف العجلة الهوائية عنها بأنها تعتمد على الشقلبة الجانبية في الهواء باتجاه واحد.

القفز المستقيم

يعتمد القفز المستقيم (بالإنجليزيّة: Straight Jump) بوضع ساق أمام الأخرى عند الوقوف، ثم طي الركبتين ورفع أصبع القدم للبدء بالقفز في الجو، والمحافظة على استقامة الأرجل أثناء القفز، والهبوط على كعب القدم وثني الركبتين.

الجلوس الجانبي

يعتمد الجلوس الجانبي (بالإنجليزيّة: Straddle Sit) على الجلوس على الأرض ومد الأرجل إلى الأمام، ثم رفع الجسد بالكامل باليدين عن الأرض، بحيث يبدأ لاعب الجمباز رفع جسده من أصابع القدم، وإسناد اليدين أمامه للمحافظة على توازن الجسد ، حتى يصل لأعلى نقطة.

التوازن باستخدام رجل واحدة

يعتمد التوازن برجل واحدة (بالإنجليزيّة: Balance on one foot) على وقوف لاعب الجمباز بشكلٍ مستقيم، ثم رفع رجل واحدة عن الأرض، والمحافظة على استقامة الجسد بهذا الشكل لمدة لا تقل عن خمسِ ثوانٍ، كما يستطيع لاعب الجمباز مد يديه إلى الأمام أو إلى الأعلى لتسهيل الوصول إلى توازن الجسد.

قفزة المقص

يُقصد بقفزة المقص أو قفزة المفتاح (بالإنجليزيّة: Scissors Leap) القفز بالهواء إلى الأمام وتبديل أماكن الرجلين أثناء القفز بحركة تشبه المقص، وتُعرف باسم القفز التبديلي.

2023-12-1330رياضة

مزيد من المشاركات

كيفية تعلم أساسيات اللغة السويدية

خطوات تعلم أساسيات اللغة السويدية تعتبر اللغة السويدية من اللغات السهلة نسبيًا نتيجةً لقربها من اللغة الإنجليزية، حيث أنه من الممكن تعلم اللغة السويدية بشكلٍ منفرد وفيما يلي مجموعة من الخطوات التي تساعد في تعلم أساسيات اللغة السويدية: اختيار الوسيلة المناسبة للتعلم تختلف الطرق الخاصة بتعلم اللغة من شخصٍ إلى آخر، حيث أن بعض الطرق تُظهر فاعلية أكبر من غيرها لدى العديد من الأشخاص، لذلك يتوجب على الأشخاص الذين يرغبون بتعلم اللغة السويدية اختيار الطريقة الأمثل لهم، ومن الطرق المتبعة في تعلم اللغة:

تدريبات على الفاعل

تدريبات على الفاعل الفاعل؛ هو اسم مرفوع مذكور قبله فعله، قام بالفعل، مثل: (نجحَ محمدٌ، مشَتْ فاطمةُ)، أو اتّصف بالفعل، مثل: (هلكَ سعيدٌ، احترقَ الخشبُ)، وتدريبات على الفاعل فيما يأتي: التدريب الأول استخرج الفعل والفاعل وأعربهما فيما يأتي: ترافعَ المحاميانِ عن المتهمِ. ترافعَ: فعل ماضٍ مبني على الفتحة الظاهرة على آخره. المحاميانِ: فاعل مرفوع وعلامة رفعه الألف لأنَّه مثنى . (فاصبر كما صبرَ أولوا العزمِ من الرسلِ ولا تستعجلْ لهم). فاصبر: فعل أمر مبني على السكون الظاهر على آخره، والفاعل ضمير مستتر

مفهوم غسيل الأموال

غسيل الأموال يطلق مصطلح غسيل الأموال (بالإنجليزية Money laundering) على عملية تغطية كميات كبيرة من أموال كُسبت بطرق غير مشروعة والتحكم بها عن طريق التظاهر بأنّها مستمدة من مصدر شرعي وقانوني، وتستخدم أيضًا لإخفاء النشاطات الإجرامية والإرهابية وتمويلها، لذلك فهي عملية غير شرعية وتعد من الجرائم التي يعاقب عليها القانون، لكن يحتاج المجرمون لاستعمالها لأنّها الوسيلة الوحيدة لإيداع الأموال في المؤسسات المالية. مراحل غسيل الأموال تُقسم عملية غسيل الأموال إلى ثلاث مراحل رئيسية: مرحلة الإيداع هي

تشكيلة لاعبي ريال مدريد في نهائي أبطال أوروبا 2014

نادي ريال مدريد الإسباني نادي ريال مدريد هو أحد أعرق النوادي الأوروبية والعالمية أسس في سنة 1902، ويتمتع النادي بشهرة كبيرة جدًا في جميع أنحاء العالم إذ لديه أنصار ومشجعون في كل بقاع الأرض، حصد ريال مدريد منذ نشأته و حتى الآن على 90 بطولة ما بين محلية، أوروبية أو عالمية، وحقق ريال مدريد الدوري الإسباني في 34 مناسبة، 19 لقباً لكأس ملك إسبانيا، 11 لقباً في كأس السوبر الإسباني، ولقبين في كأس اليويفا، 4 ألقاب كأس السوبر لليويفا، 3 كأس الانتركونتيننتال، 4 كأس العالم للأندية و 13 دوري أبطال أوروبا،

أسماء علماء المسلمين في الطب

دراسة الطب يُعدّ الطبّ من أوسع مجالات العلوم الحياتيّة، والذي كان لعلماء المُسلمين أسهمًا كبيرة فيه، ولم يقتصر ذلك على علاج الأمراض فحسب، بل تجاوز ذلك إلى تأسيس مناهج تجريبية انعكست آثارها على كافَّة جوانب المُمارسة الطبيَّة وقايةً، وعلاجاً، وأدواتًا، أو إلى أبعادٍ إنسانيّة وأخلاقيّة تحكم الأداء الطبي، وقد كان لعلماء الطب المسلمين فضل في تحويل مسار الطب إلى اتجاه أفضل. أسماء علماء المسلمين في الطب من علماء الطبّ المسلمين: أبو بكر الرازي هو أبو بكر محمد بن زكريا الرازي ، وولد سنة 854م في الري

ملخص كتاب همسة في أذن فتاة

ملخص كتاب همسة في أذن فتاة يتضمن الكتاب بعض النصائح للفتيات المسلمات في سنِّ المراهقة، وهو من تأليف الطبيب حسان شمسي باشا، وفيما يأتي تلخيص كتاب همسة في أذن فتاة : التمهيد للكتاب بدأ الكاتب بتمهيد بسيط يذكر فيه الأسباب التي دعته إلى تأليف هذا الكتاب، ويطلب من كل فتاة أن تسأل نفسها عن الحياة التي تعيشها، فيما إذا كانت ترضي الله تعالى، وماذا أعدت لقبرها وليوم لقاء الله تعالى، كما أنَّها يطلب من كل فتاة أن تعيش حياتها كما تشاء، فالإسلام لم يحرمها من العيش ولم يطلب منها الزهد، ولكن يجب أن تعرف حق

كيف يستخرج المسك

المسك يعتبر المسك واحداً من أجود أنواع الطيب والعطر الذي يرجع في أصوله إلى مصادر حيوانية، ذلك لأنّ المسك أساساً يستخرج من غدة كيسية تقع في بطن حيوان غزال المسك الذكر فقط دوناً عن الأنثى. اشتهر هذا النوع من المواد العطرية في المنطقة العربيّة منذ القديم من الزمان؛ حيث اشتهر العرب بشكل كبير جداً في عملية تركيب العطور من هذه المادة الهامة، ومن هنا فقد اهتم بها التجار في قبيلة قريش العربية من مكة المكرمة فكانت من ضمن أبرز السلع التي يتاجرون بها والتي كانت قوافلهم التجارية تحملها معها. كان المسك

تعليم الأطفال الأرقام

تعليم الأطفال الحروف و الأرقام تواجه الأمّ عادةً صعوبة مع طفلها في تعلّم الحروف في بداية دخوله للمدرسة ، ويعود ذلك إلى اتّباع الأساليب الخاطئة في تعليمه؛ بحيث تقوم الأم بتلقين ابنها المعلومات المرادة دون ترتيب أو تنسيق، ويكون تعليمها له عشوائيّاً. ولهذا سنذكر لكم عدّة نصائح لتعليم الطفل بشكلٍ صحيح. هناك عّدة أساليب تربويّة وبسيطة تساعد الطفل على تعلّم الأحرف والأرقام ، وهي أساليب ممتعة وشيّقة تجذب الطّفل، وتحبّبه بالتعليم. الأساليب الفعّالة في تعليم الطّفل الحروف والأرقام الأناشيد: حيث يستطيع