أسماء الأجهزة الرياضية

يُوجد العديد من الأجهزة الرياضية، وفيما يأتي ذكر بعض من أسماء هذه الأجهزة والهدف من استخدامها:

آلة صعود الدرج

تشبه هذه الآلة عملية صعود الدرج، ولكنها عبارة عن جهاز موجود في النادي الرياضي يتكون من مجموعة من الدرجات يقوم المتمرن بالصعود عليها مراراً وتكرار ولها مجموعة من الفوائد حيث تساعد على تنزيل الوزن، تقوية العضلات وخاصة عضلات القدم وتقوية عضلة القلب.

جهاز المشي

يعتبر من الأجهزة التابعة لتمارين الكارديو، يقوم المتمرن بالصعود عليه وممارسة تمرين المشي عليه حيث يعتبر من أهم الأجهزة لحرق السعرات الحرارية وتنزيل الوزن ويمكن اقتناؤه في المنزل لسهولة استعماله، ولكن يجب على من يعانون بأوجاع في الركبة أو القدم استشارة الطبيب قبل استعماله.

جهاز الفراشة

يُعتبر من أحد الأجهزة المختصة بتقوية عضلات الصدر وتكبير حجمها بالإضافة لتقوية عضلات البطن، متوفر في النوادي الرياضية، ويتم استعماله تحت إشراف المدرب .

آلة تقريب وإبعاد الساقين

تُعتبر آلة متخصصة في تقوية عضلات المؤخرة و الفخدين: من خلال وضع الأقدام على الجهاز والعمل على إبعادهم وتقريبهم عدد معين من المرات.

جهاز الدراجة الثابتة

يشبه إلى حد ما الدراجة الهوائية، ويستخدم للمساعدة في إنقاص الوزن و شد عضلات الجسم خاصة البطن والأرداف، يمكن اقتناؤه في المنزل لسهولة استعماله ومرونة أسعاره.

مقبض اليد

لا يعتبر جهاز بكل معنى الكلمة، ولكنها أداة تستخدم لتقوية عضلات اليد، رخيصة السعر وسهلة الاستخدام.

جهاز السحب العالي

سُمي بذلك لأنه يتم ممارسة تمرين سحب الأوزان من أعلى إلى أسفل، وهو تمرين يختص بتقوية عضلات الجزء العلوي من الجسم مثل الظهر، الكتف والساعدين.

جهاز التجديف

أٌطلق عليه جهاز التجديف، لأن التمرين الذي نمارسه من خلاله يشبه عملية التجديف في البحر، وهو أحد تمارين الكارديو يستخدم للمساعدة في تنزيل الوزن، زيادة القدرة على التحمل ومفيد لتقوية عضلة القلب.

نصائح عند استخدام الأجهزة الرياضية

يُوجد مجموعة من النصائح عند ممارسة التمارين على الأجهزة الرياضية، وفيما يأتي أهمها: "HOW TO USE GYM EQUIPMENT FOR BEGINNERS: CONFIDENCE IN THE GYM" , mypowerlife, 26/11/2020, Retrieved 30/3/2022. Edited.

استشر المدرب قبل استعمال أي جهاز، ليطلعك على آلية استخدام الجهاز.
ارتدِ ملابس رياضية ملائمة ومريحة.
استشر طبيبك قبل أداء التمارين إذا كنت تعاني من بعض الأمراض خاصةً في الركبة أو لديك مشاكل بعضلة القلب.
التزم في البرنامج الذي حدده المدرب، حيث هناك بعض الأجهزة لا يمكن التمرن عليها كل يوم.

2023-12-1343رياضة

مزيد من المشاركات

هيثم بن طارق آل سعيد

هيثم بن طارق آل سعيد الاسم الكامل: هيثم بن طارق بن تيمور آل سعيد. المهنة: سلطان سلطنة عُمان. الرتبة: مشير. تاريخ الولادة: 11 أكتوبر 1955. مكان الولادة: مسقط/ سلطنة عُمان. الجنسية: عُمانية. مكان الإقامة: سلطنة عُمان. كيف نشأ السلطان هيثم بن طارق؟ ولد السلطان هيثم بن طارق في عاصمة سلطنة عُمان مسقط، في تاريخ 11 أكتوبر عام 1955، وقد أنهى تعليمه الجامعي في برنامج الخدمة الخارجية من جامعة أكسفورد في بريطانيا عام 1979، وأكمل دراسته العليا في نفس الجامعة في كلية بيمبروك، ووالده هو طارق بن تيمور الذي

أسباب التعصب الرياضي

ما هو التعصب الرياضي يُعرف التعصّب بأنّه إحدى السلوكيات السلبية، وهو شعور داخلي يتمثّل بإطلاق الأحكام المُسبقة، وفرض مُمارسات ومواقف تتسّم بالشدة والتزمُّت و العداونية ضد فرد أو موضوع أو جماعة، فيرى الإنسان نفسهُ دائمًا على حق، ويتهم الطرف المُقابل بالخطأ دون أسباب تُذكر، مما يُعرّض الطرف الآخر للإهانة، وتجاهل حقوقه وواجباته. ويُطلق مُصطلح التعصّب الرياضي على الحب الشديد، والتطرّف لرياضة، أو فريق، أو هيئة رياضية مُعينة وعدم تقبّل النقد أو الذم الموجّه بشأنها، والذي يتمثل بأعمال الشغب والتعصب

الفرق بين النقل السلبي والنقل النشط

الفرق بين النقل السلبي والنقل النشط فيما يأتي بعض الاختلافات الرئيسية بين النقل النشط والنقل السلبي: النقل النشط النقل السلبي تتحرك الجزيئات عبر غشاء الخلية باستخدام الطاقة الخلوية لذلك تتطلب هذه العملية طاقة في شكل ATP. تتحرك الجزيئات عبر الغشاء دون استخدام الطاقة لذلك لا حاجة للطاقة الخلوية في هذه العملية. تتحرك الجزيئات من المنطقة ذات التركيز المنخفض إلى المنطقة ذات التركيز الأعلى. تتحرك الجزيئات من المنطقة ذات التركيز الأعلى إلى المنطقة ذات التركيز المنخفض. يتطلب النقل النشط بروتينات

رحيم ستيرلينج (لاعب كرة قدم إنجليزي)

تعريف حول رحيم ستيرلينج رحيم ستيرلينج، لاعب كرة قدم من جامايكا يلعب في الأندية الأوروبية، وفيما يأتي أبرز المعلومات الشخصية عنه: الاسم رحيم ستيرلينج بلد الأصل جامايكا تاريخ الميلاد 8 - 12 - 1994م مكان الميلاد كينغستون - جامايكا نوع الرياضة كرة القدم النادي الحالي مانشستر سيتي - إنجلترا المركز مهاجم رقم اللاعب 7 بدايات رحيم ستيرلينج في الرياضة وُلد رحيم ستيرلينج في 8 من شهر ديسمبر من عام 1994م، وهو أحد أشهر لاعبي كرة القدم الإنجليز المتميزين، فقد بدأ مسيرته الرياضية في كرة القدم في نادي كوينز

تعريف تسويق الخدمات

التسويق التسويق هو عِبارةٌ عَن وَسيلةٍ إداريّةٍ تُوفّر الشّرِكات من خِلالها كافّة حاجاتِ العُملاء في الوقت الحَاليّ والمُتوقّعة مُستقبلاً؛ عن طريق استِخدام مجموعةٍ من النّشاطات المتنوعة، كما يُعدّ التسويق عمليّةً من عمليات التخطيط التي تُساهم بتنفيذِ العَديد من الأنشطة، مثل توفير الخدمات والمُنتجات، وتسعيرها، والترويج لها، وتَوزيعها بهدفِ إشباع حاجات الأفراد سواءً المُستهلكين من جهة والتُجّار من جهة أُخرى؛ من خلال تعزيز دور المنفعة المتبادلة بينهم. تسويق الخدمات تسويق الخدمات (بالإنجليزيّة:

تعريف الاتصال البيداغوجي

تعريف الاتصال البيداغوجي يتم تعريف الاتصال البيداغوجي على أنه علم أصول ومبادئ وطرق التدريس بشكل عام، من خلال عملية الاتصال وبالتالي فإن البيداغوجي الناجح يعتمد على التواصل الناجح بين المعلمين والطلاب ومع ذلك لا يستخدمها جميع المعلمين، ولا تعني امتلاك المعرفة عند المعلم في محتوى المادة بالضرورة قدرته على إيصالها للطلاب. ويعرف أيضاً بأنه نظام من الأساليب والمبادئ والإجراءات التي تهدف إلى تحقيق الأهداف والغايات التعليمية، ومن الممكن القول إنه لا يوجد مدرسان متطابقان، لهما نفس الأسلوب تماماً في

تعريف علم اللغة الحديث

مفهوم علم اللغة الحديث علم اللغة الحديث أو علم اللغة هو العلم الذي يبحث في اللغة ويتبع في ذلك المنهج العلمي ؛ أي يتم دراستها دراسة علمية تتسم بالدقة والوضوح والشمولية والمنهجية، ولكل لغة من لغات العالم علم يهتم بدراستها ودراسة مشكلاتها، والبحث في مستوياتها، ولهذا العلم عدة مسمّيات، منها: الألسنية، واللسانيات، والألسنيات، علم اللسان، واللغويات. يدرس علمُ اللغة اللغةَ لذاتها، ويُعنى باللغة أنها مجموعة إشارات يعبّر بها الأفراد عن حالات شعورهم؛ أي عن حالاتهم العاطفية، والفكرية، والإرادية، ويمكن

تخصصات جامعة العين

جامعة العين تتكون جامعة العين من فرعين الأول في منطقة العين الذي تأسس في عام 2004 م، والثاني في أبوظبي الذي افتتح في عام 2008 م، وتضم الجامعة ست كليات وهي؛ الهندسة، والصيدلة، والقانون، والتربية والعلوم الإنسانية والاجتماعية، والأعمال، وكلية الاتصال والإعلام، ويتوفر فيها 17 تخصصًا لمرحلة البكالوريوس، و9 تخصصات لمرحلة الماجستير، وتخصص في الدبلوم المهني. تخصصات جامعة العين سنعرض تخصصات جامعة العين حسب الكلية فيما يلي: كلية الهندسة في التالي التخصصات المتاحة في كلية الهندسة في جامعة العين: الهندسة