أسباب سمنة الأرداف

أسباب سمنة الأرداف

الأرداف

تعاني فئةٌ كبيرةٌ جداً من النّساء من مشكلة تراكم الدهون في منطقةِ الأرداف، ويقفُ وراء هذه المشكلة العديدُ من العوامل والمسبّبات، والتي يجبُ الوقوف عندها والبحث بشكل جادّ عن سبل حلّها وعلاجها، كونها تؤثّر بشكل سلبيّ على المظهر الخارجيّ والجمالي للنساء، مما ينعكس بصورة سلبيّة على ثقة كلّ منهنّ بنفسها، كما يؤثّر على مرونة الحركة وصحّة الجسم، وفيما يلي سنقوم باستعراض أبرز المسبّبات التي تقف وراءَ هذه المشكلة، وبعض العلاجات الفعّالة والكفيلة بالتخلّص منها.

أسباب سمنة الأرداف

  • قلة النشاط الحركيّ: يرى الكثيرون بأنّ قلّة الفعاليّات الحركيّة المتنوّعة من حيث العمل والرياضة وغيرها، تؤدّي إلى زيادة السمنة في منطقة الأرداف، ممّا يؤدّي إلى خمول العضلات، وتراكم الدهون في الأفخاذ وغيرها من مناطق الجسم المختلفة.
  • الأسباب الوراثيّة: حيث يتركّزُ تأثير بعض الهرمونات عند الرجال في منطقة الصدر، وعند النساء في منطقة الأرداف.
  • الحمل المتكرّر عند المرأة: يعتقدُ الكثير من الخبراء والمختصّين أنّ الحمل المتكرّر عند المرأة أنّه أحد ُأهمّ أسباب ضمور العضلات وضعفها بشكل عامّ، وترهّل الجلد في منطقة الأرداف خاصّةً.
  • تناول الدهون بكثرة: تعدّ المأكولات الغنيّة بالدهون من الأسباب المهمّة التي تؤدّي إلى تجمّع الدهون في هذه المنطقة تحديداً.

طرق تنحيف الأرداف

يعدّ العلم بالأسبابِ السّابقِ ذكرُها من الخطواتِ الأولى للعلاج، حيث يتيحُ ذلك للمتخصّصِ أو الطبيب المشرف على الحالة أو حتّى الفرد المصاب بالسمنة بأنْ يختارَ العلاجاتِ المناسبةَ، وبالمجمل فإنّ العلاجات تتمثّل في:

  • القيام بالتمارين الرياضيّة، وخصوصاً التمارين المخصّصة لهذه المنطقة من الجسم، وتجنّب الجلوس لساعاتٍ طويلة بشكلٍ متواصل.
  • الاستعانة بالأجهزة الرياضيّة المخصّصة لتنحيف المنطقة السّفلى من الجسم، بما في ذلك الدراجة الثابتة وجهاز المشي.
  • الابتعاد عن الأطعمة المشبعة بالدهون، والتي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
  • اتباع حمية غذائيّة، مزامنةً مع التمارين الرياضيّة.
  • شرب كميّات كبيرة من الماء، بمعدّل لا يقلّ عن لتريْن يوميّاً، لضمان تخلّص الجسم من السموم المتراكمة فيها، ولزيادة الشعور بالشبع.
  • التركيز على تناول الخضروات والفواكه، أي الأطعمة الغنيّة بالألياف.
  • تنظيم الحمل، بصورة تضمنُ راحة الجسم بين كلّ حملٍ وآخر.
مزيد من المشاركات
أمثلة على الأسماء الموصولة في القرآن الكريم

أمثلة على الأسماء الموصولة في القرآن الكريم

الأسماء الموصولة الاسم الموصول هو أحد أنواع المعارف ويؤتى به لربط الكلام، وخصوصاً ربط الأسماء بالأفعال، ويعرف الاسم الموصول بأنه الاسم المبني الذي يفتقر إلى صلة وعائد، وهو محتاج دائماً إلى جملة بعده تسمى صلة الموصول وهي التي تتمم معناه، كما يحسن التنبيه إلى أن جملة صلة الموصول لا بد من وجود عائد فيها يعود على الاسم قبلها، وغالباً ما يكون العائد ضميراً، وهناك الأسماء الموصولة العامة المشتركة مثل؛ من، ما، ذو. أمثلة على الأسماء الموصولة في القرآن الكريم كما يأتي: قال تعالى :{ الَّذِي خَلَقَكَ
أهمية النظرية السلوكية

أهمية النظرية السلوكية

أهمية النظرية السلوكية تتمثل أهمية النظرية السلوكية بمجموعة من الأمور والنقاط، من ضمنها ما يأتي ذكره: النظرية السلوكية لها دور مهم في دراسة التجارب المختلفة، فهي المسؤولة عن تحليل استخدامات التجارب والإجراءات الخاصة المتنوعة في سبيل دراسة وتحليل السلوك أو إظهار السلوك بصورة أوضح. تساهم في تحليل التفاعلات الحاصلة بين البشر أو الكائنات الحية وبين البيئة المحيطة أو البيئة الخارجية، مع الأخذ في الاعتبار ظروف البيئة المحيطة والتي ينمو بها الفرد، إلى جانب مجموعة المحفزات ومدى الاستجابة لها. المساعدة
علماء العرب والمسلمين في الطب

علماء العرب والمسلمين في الطب

الزهراوي هو الطبيب الصيدلي الجّراح أبو قاسم خلف بن عباس الزهراوي ، والمعروف في الغرب باسم البقاسيس أو الزهرافيوس، وُلد عام 936 م في حي الزهراء في الأندلس عاصمة إسبانيا الإسلامية حينها، ويعود أصله إلى شبه الجزيرة العربية إذ جاء أجداده من المدينة المنورة مع جيوش المسلمين التي فتحت إسبانيا. لمع اسم الزهراوي في فترة حُكم الخليفة الحكم الثاني الذي عيّنه في منصب طبيب بلاط الخليفة، وذلك في فترة العصر الذهبي لإسبانيا العربية، حيث بلغت العلوم الطبيعية والرياضية ذروتها، وتوفّي الزهراوي عام 1013 م عن عمر
مفهوم الإبداع والابتكار في الإعلانات

مفهوم الإبداع والابتكار في الإعلانات

مفهوم الإبداع والابتكار في الإعلانات يُنظر إلى الابتكار والإبداع على أنهما مسعيان متباينان، وفي كثير من الأحيان يظلان منفصلين، مما يجعل كل شكل من أشكال الإبداع أقل فعالية، ولكن التكامل السلس بين الاثنين هو ما يجعل الأفكار أكبر، والتنفيذ أكثر تأثيرًا، والنجاح أكثر انتصارًا، وفيما يأتي توضيح لمفهومي الإبداع والابتكار في الإعلانات: مفهوم الإبداع في الإعلان الإبداع في الإعلان هو اجتماع فريق من المبدعين معًا لإنشاء حملة أو إعلان تجاري يحكي قصة علامة تجارية أو مؤسسة غير ربحية بشكل خلاق وفعال. مفهوم
تعريف المنتجات الاستهلاكية وأنواعها

تعريف المنتجات الاستهلاكية وأنواعها

تعريف المنتجات الاستهلاكية تعرف المنتجات الاستهلاكية أيضًا باسم السلع الاستهلاكية، وهي المنتجات التي يقوم العملاء بشرائها للاستخدام الشخصي، وبالتالي فهي ليست منتجات مخصصة للإنتاج المستمر أو إعادة البيع، وعادةً ما تتواجد المنتجات الاستهلاكية على رفوف المتاجر أو تكون معروضة للبيع عبر الإنترنت. كما تعرف المنتجات الاستهلاكية بأنها مجموعة من السلع التي تباع لمنفعتها أو للتمتع بها من قبل المستهلكين، ويُجدر بالذكر أنه يجب فهم أنواع المنتجات الاستهلاكية لمعرفة أسلوب التسويق الذي يجب اتباعه لتسويق
تاريخ الدولة الفاطمية في الجزائر

تاريخ الدولة الفاطمية في الجزائر

الدولة الفاطمية في الجزائر تأسست الدولة الفاطمية في رقادة، وهي مدينة أغلبية؛ أي أنها كانت تتبع لدولة الأغالبة، التي قامت قبل الدولة الفاطمية، وتقع في تونس، وتحديدًا على بعد 10 كم عن القيروان، وقد كان من الطبيعي أن تقوم الدولة الفاطمية بتوسيع امتداد نفوذها ليشمل المغرب الأوسط والمغرب الأقصى، المعروفان الآن بالجزائر والمغرب، وقد وصل نفوذ الدولة إلى مصر في عام 302 هجري، واتبع الفاطميون في توسعهم هذا خطى العباسيين ، من خلال التمهيد للفكر الشيعي، وعبر أن يجعلوا لهذا المذهب أتباعًا في تلك البلاد قبل
تعريف سياسة التخطيط

تعريف سياسة التخطيط

سياسة التخطيط سياسة التخطيط هي الاهتمام بإعداد الخُطط وتنفيذها من أجل اتخاذ القرارات حول منح الموافقة أو الرفض للطلبات المتعلقة بتطبيق التخطيط، ومن الممكن تعريف التخطيط بشكل عام بأنّه عبارة عن دراسة دقيقة ومتكاملة لشيء ما؛ بهدف المساهمة بتحديد أبعاده وحدوده؛ عن طريق إعداد خُطة تحتوي على توقّعات بالأهداف الممكنة؛ من أجل اختيار المناسب والأفضل منها. من التعريفات الأخرى للتخطيط هو وظيفة أساسيّة من وظائف الإدارة ؛ حيثُ تهتمّ بصياغة خطّة بهدف الوصول إلى أفضل توازن بين الحاجات والموارد المتوفرة.
أمثلة على النظم البيئية الطبيعية

أمثلة على النظم البيئية الطبيعية

أهم الأمثلة على النظم البيئية الطبيعية يرجع أصل مصطلح النظام البيئي (بالإنجليزية: Ecosystem) إلى اللغتين اليونانية القديمة واللاتينية ويعبّر عن منطقة جغرافية معينة تشمل عناصر حية؛ كالنبات والحيوان والفطريات، وعناصر غير حية؛ كالطقس والتربة والماء، وتتفاعل هذه العناصر وتتأثر ببعضها بعضًا لاستمرار الحياة، وتختلف الأنظمة البيئية تبعًا لموقعها ومكوناتها، وتشمل الآتي: النظام الصحراوي مثل أي نظام بيئي كبير، تتكون الأنظمة الصحراوية من عناصر حية وعناصر غير حية، وتشمل العناصر الآتية: المناخ: تمتاز