أسباب النحافة عند النساء

أسباب النحافة عند النساء

النحافة عند النساء

تعاني الكثير من السيّدات من النّحافة لأسباب مختلفة ومتنوّعة، ولكنّ السبب الرئيسي في الكثير من الحالات هو عدم الحصول على الكمية الكافية والكبيرة من السعرات الحراريّة، ولكن تستطيع السيدة بالعديد من الطرق والوسائل أن تتخلّص منها وتكتسب المزيد من الوزن الذي ترغب به في وقت قصير ، حيثُ سنتعرّف فيما يلي على أسباب النحافة، وطرق علاجها.

أسباب النحافة عند النساء

  • العادات الغذائيّة الخاطئة المكتسبة منذ سنّ مبكرة.
  • أسباب وراثيّة جينيّة.
  • اتباع أنظمة غذائيّة خاطئة، كالخاصة بتخفيف الوزن والاستمرار بها إلى حد الوصول إلى النّحافة، وعدم الحصول على السعرات الحراريّة الكافية.
  • الإصابة ببعض الأمراض العضويّة، كفرط إفراز الهرمونات في الغدة الدرقية، وفقر الدم.
  • الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي كسوء امتصاص الأطعمة بالشكل المطلوب.
  • الإصابة ببعض الأورام نتيجة لتلقي بعض العلاجات الكيميائيّة.
  • الإصابة ببعض الأمراض النفسيّة كالاكتئاب والتوتر والقلق.
  • زيادة عمليّة التمثيل الغذائي.

نصائح وإرشادات للتخلّص من النحافة

  • استشارة الطبيب وذلك من خلال القيام بالعديد من الفحوصات المخبريّة للتّأكد من خلوّه من مسببات النّحافة الّتي ذكرناها سابقاً.
  • تناول الأطعمة الغنيّة بالطاقة ككوكتيل الفواكه، والمعجنات والفطائر.
  • البدء بالطبق الرئيسي، وتأخير السلطة والفاكهة لآخر الوجبة.
  • تناول الفواكه والخضروات التي تُمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضروريّة واللّازمة.
  • تناول كميّة قليلة الحلويات في نهاية الوجبة، أو استبدالها بفطيرة من القشطة والمربى.
  • إضافة المارجرين للأطعمة عند الطهي.
  • إضافة زيت الزيتون إلى طبق السلطة.
  • إضافة العسل إلى الحليب.
  • تناول المكسّرات والفواكه المجففة.
  • تناول كوب من لبن الزبادي مع الغداء والعشاء.
  • إضافة الجبن المبشور إلى الرز والمعكرونة.
  • تناول الطعام في الهواء الطلق.
  • مضغ الطعام ببطء.
  • التغيير والتنويع في الوجبات.
  • ممارسة الرّياضة بانتظام، فالرّياضة تقوّي العضلات وتزيد من حجمها.
  • التعرّض لأشّعة الشمس.

وصفات للتخلص من النحافة

  • نغلي كوباً من الماء، ثم نضيف إليه ثلاثة جرامات من مسحوق الحلبة، ونتركه يغلي لمدة دقيقة، وبعدها نصفيه، ونحليه بالعسل ونشربه بمعدل ثلاث مرات، ونستمر في استعماله حتى نحصل على الوزن المطلوب، أو من خلال استخدام ملعقة ونصف من زيت الحلبة وإضافته إلى كوب من الماء الفاتر، وشربه يوميّاً قبل وجبة الإفطار وقبل النوم، مع تحليته بالمربى أو العسل الطبيعي.
  • الكزبرة، وذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من الحديد الذي بدوره يزيد من عدد كريات الدم الحمراء، كما ويُحسِّن من هيموجلوبين الدم، ويكون من خلال أخذ ملعقة من مسحوق بذور الكزبرة وتناولها من بعد وجبة الغذاء، أو من خلال وضعها على السلطة.
  • الحلبة والمكسرات، من خلال أخذ كوب من الحليب، وإضافة ملعقة كبيرة من مسحوق الحلبة، وملعقتين كبيرتين من المكسرات المطحونة كالجوز، واللوز، والفستق.
  • أكل التين والزبيب والحمّص، وذلك من خلال وضع كوب من الماء على نار هادئة، وإضافة ملعقة كبيرة إليه من التين وأخرى من اليانسون، وتناوله على وجبة الإفطار لمدة أربعين يوماً.
مزيد من المشاركات
ما هو أغلى المعادن

ما هو أغلى المعادن

الفرانسيوم المعدن الطبيعي الأغلى في العالم يعتبر عنصر الفرانسيوم (بالإنجليزية: Francium) المعدن الطبيعي الأغلى في العالم ؛ حيث إنّ إنتاج 100غ من الفرانسيوم يتجاوز مليارات الدولارات، وعلى الرغم من أن الفرانسيوم يتكون بشكل طبيعي إلّا أنّه يتحلّل بسرعة بحيث لا يمكن تجميعه للاستخدام، ويتم إنتاج عدد قليل من ذراته تجارياً. تم اكتشاف معدن الفرانسيوم من قِبل مارغريت بيري "Marguerite Perey" في سنة 1939 في المعهد الكوري (بالإنجليزية: Curie Institute ) في باريس، ويعد الفرانسيوم أثقل الفلزات القلوية
نادي الفيصلي (نادي كرة قدم أردني)

نادي الفيصلي (نادي كرة قدم أردني)

بطاقة تعريفية لنادي الفيصلي الاسم: نادي الفيصلي الأردني لكرة القدم. اللقب: الزعيم، العميد، النسر الأزرق. تاريخ التأسيس: 1932. اسم ملعب الفريق: ملعب نادي عمان الدولي. ما هو تاريخ تأسيس نادي الفيصلي؟ تم تأسيس نادي الفيصلي الأردني لكرة القدم في 10 أغسطس من عام 1932، وهو من أقدم الأندية الأردنية وأكثرها تحقيقًا للبطولات والإنجازات، من ذلك يلقبه الجمهور بالزعيم، أو العميد، أو النسر الأزرق. ما هو اسم ملعب نادي الفيصلي؟ ملعب نادي الفيصلي الرسمي هو استاد عمان الدولي، وهو الملعب الوطني لكرة القدم
ما المقصود بمهارة العرض والتقديم؟

ما المقصود بمهارة العرض والتقديم؟

ما المقصود بمهارة العرض والتقديم؟ تعتبر مهارة العرض والتقديم من أكثر المهارات المطلوبة في عصرنا الحالي، حيث يحتاج الأفراد لامتلاكها لمساعدتهم في إيصال رسالتهم للجمهور الذي يريدونه، ويمكن تعريف مهارة العرض والتقديم بأنها مجموعة من القدرات التي تسمح للفرد بإقناع جمهوره من خلال فهم طبيعتهم، وتفسير عقلياتهم، مما يؤدي إلى نقل وإيصال الرسالة بكل وضوح. فوائد امتلاك مهارة العرض والتقديم يساعد امتلاك مهارة العرض والتقديم الفرد على تنمية ثقته بنفسه، مما ينعكس عليه بشكل إيجابي، ويساعد في تنميه شخصيته،
شرح المثنى المذكر والمثنى المؤنث

شرح المثنى المذكر والمثنى المؤنث

شرح المثنى المذكر والمثنى المؤنث كان الأصل قديمًا في كل اسم نريد صياغة صيغة تدل على المثنى منه أن نأتي به معطوفًا مثل: جاء العامل، فلو أردنا صياغة صيغة تدل على المثنى منها كنا نقول: جاء العاملُ والعاملُ أو مررتُ بالعاملِ والعاملِ أو أحضر أبي العاملَ والعاملَ، بالعطف على المثيل ولكن الإيجاز في لسان العرب دعا إلى إلحاق زيادة بالكلمة المراد تثنيتها تغني عن العطف بالمثيل لتجنب التطويل والتكرار. المثنى المذكر وهو كل اسم دلّ على اثنين بزيادة ألف ونون في حالة الرفع أو ياء ونون في حالتي النصب والجر،
تخصصات كلية الحقوق سعيد حمدين (كلية جزائرية)

تخصصات كلية الحقوق سعيد حمدين (كلية جزائرية)

كلية الحقوق سعيد حمدين الجزائرية تعد واحدة من الكليات العريقة الموجودة في جامعة الجزائر 1، اهتمت بدراسة القانون خلال فترة الاستعمار منذ عام 1857م، وتأسست الكلية في عام 1909م على شكل مدرسة للحقوق تحولت فيما بعد إلى كلية، وفي عام 1998م أصبحت تسمى كلية الحقوق. تخصصات كلية الحقوق سعيد حمدين الجزائرية اتخذت كلية الحقوق سعيد حمدين منهج التكوين الذي ينقسم إلى ثلاث مراحل ومستويات دراسية كل مرحلة تتضمن عدة تخصصات كالتالي: مستوى الليسانس (ل م د) مدة هذا المستوى ثلاث سنوات (6 سداسيات، سنتان مشتركتان وسنة
ما هي بطاقة الماستر كارد

ما هي بطاقة الماستر كارد

ما هي بطاقة الماستر كارد؟ تعرف بطاقات الماستر كارد بأنها بطاقات دفع مصرفية عالمية، وتشمل هذه البطاقات عدة علامات تجارية وهي: (MasterCard) و(PayPass) و(Maestro) و(Cirrus)، وتقوم هذه العلامات التجارية على أساس التعاون مع المؤسسات المالية والبنوك التي تصدر هذه البطاقات وأيضاً مع التجار الذي يقبلون التعامل مع هذه البطاقات، ويوجد أكثر من 28 مليون موقع يقبل التعامل والدفع من خلال بطاقات الماستر كارد، ومن الجدير بالذكر بأنّ شبكة الماستر كارد لا تقوم بإصدار البطاقات ولا تفرض أية رسوم سنوية لحاملي
أهمية إدارة المشاريع لتحقيق نجاحها

أهمية إدارة المشاريع لتحقيق نجاحها

أهمية إدارة المشاريع لتحقيق نجاحها تحتاج جميع المشاريع للمدراء لتنظيم الخطط، والمهام، والجداول الزمنيّة، والميزانيّة للشراكات، الأمر الذي يُسرّع من نمو المشاريع وللحصول على موظفين أكثر كفاءة، وأرباح أكثر قيمةً وكمًّا، كما تُساعد في تنسيق الأعمال كافة لإتمامها بسلاسة، مما يؤثر بشكل إيجابيّ على النتائج، وفيما يأتي توضيح لأهميتها تفصيلًا: توفير الوقت والمال يساعد التخطيط الجيد لأعمال الشركة في ضمان تسليم المهام في الوقت المحدد وضمن تكاليف معينة، وبذلك فإنّ الإدارة الناجحة للمشروع تعتمد في الأساس
الفرق بين التفكير الإبداعي والتفكير الناقد

الفرق بين التفكير الإبداعي والتفكير الناقد

الفرق بين التفكير الإبداعي والتفكير الناقد يوجد رابط كبير بين التفكير الإبداعي والتفكير الناقد، حيث أنه يمكن للإنسان الإبداعي أن يكون نقديًا في حال امتلك القدرة على تحليل الأمور بشكل منطقي، ويمكن للشخص الناقد أن يصل للإبداع عن طريق العمل على تطوير قدراته ومهاراته، وتوسيع أفقه لإنتاج أفكار جديدة بدلاً من تحليل المعلومات فقط. ويمكن القول أن كلا التفكيرين من المهارات الأساسية بالحياة. يبنى التفكير الناقد على التحليل الجيد للمعلومات للوصول إلى قرار أو نتيجة معينة، معتمدًا على التوسع في المعلومات