أسباب السمنة عند النساء

الاكتئاب

يُعتبر الاكتئاب من أسباب انتشار السمنة ، وخاصة عند النساء، حيث قد يكون زيادة الوزن علامة ودليلاً على وجود اكتئاب، أو قد يكون هناك أعراض أخرى مثل التقلب في الشهية، أو صعوبات في التركيز، أوالشعور بتأنيب الضمير والذنب، أو المرور في حالة من اليأس والتفكير بالانتحار، حيث يتم التخفيف من حدة الاكتئاب بواسطة التمارين المنتظمة، أو الأدوية إذا لزم الأمر.

الضغط العصبى

يُبين الباحث الدكتور لِن كرافيتز "Len Kravitz" في جامعة نيومكسيكو (بالإنجليزية: New Mexico) أنّ التوتر الشديد والمزمن له علاقة بزيادة الوزن ودهون منطقة البطن، حيث يفرز الجسم هرمون الكورتيزول بشكل كبير عند التعرّض للضغط والتوتر حتى يستعد للاستجابة؛ إمّا المواجهه أو الانسحاب، كما أنّ هذا الهرمون يتحكم بحفظ وتخزين الدهون في الجسم، لهذا ينصح الأشخاص الذين يتعرضون لقدر كبير من الإجهاد والضغط العصبي بالتأمل وأخذ نفس عميق، وذلك لصد تأثيرات هرمون الكورتيزول.

التقدّم في السن

تبدأ عملية الأيض بالتباطؤ مع التقدّم في العمر، مما يؤدي إلى زيادة الوزن عند النساء الكبيرات في السن، حيث يمكن أن تساعد التمارين اليومية بكثافة عالية، وتدريبات القوة أكثر من مرة خلال الأسبوع على زيادة سرعة عملية الأيض، وبناء العضلات التي لا تحتوي على الدهون، وحرق الكثير من السعرات الحرارية.

النظام الغذائي

يعتبر الطعام والنظام الغذائي من أسباب زيادة الوزن أو خسارته، حيث يُصاب الأشخاص بالسمنة عندما يخزّن الجسم الكثير من السعرات الحرارية ، وبالرغم من أنّ الجسم يحتاج السعرات الحرارية ليستطيع القيام بالنشاطات والأعمال المختلفة، إلا أنه إذا كانت السعرات الحرارية التي يكسبها الجسم أكثر من التي يستهلكها فإنه سيصاب بالسمنة، وتعتبر الفيتامينات والمعادن وغيرها من المواد الغذائية مصدراً مهماً لكسب السعرات الحرارية.

الحمل

من الأمور الطبيعية التي تحصل للمرأة أثناء فترة الحمل هي الزيادة في الوزن ، ولكن قد تواجه بعض النساء صعوبة في خسارة هذا الوزن بعد عملية الولادة، ممّا يساهم في حدوث السمنة لدى الكثير من النساء.

2023-12-1330وزن ورشاقة

مزيد من المشاركات

تعريف الطيف المرئي وغير المرئي

الطيف المرئي وغير المرئي تعرّف الأطياف المرئيّة وغير المرئيّة بأنّها أطياف أشعّة لها مستويات تردّد وأطوال موجية مختلفة، ويمكن التمييز بينهما كما يأتي: الطيف المرئي يعدّ الطيف المرئي نفسه الضوء المرئي، أيّ الضوء الذي يشمل جميع الألوان التي يُمكن رؤيتها، بحيث يشمل جميع الألوان بدئاً من البنفسجي وانتهاءً بالأحمر، ويمتدّ مدى الطيف المرئي من الطول الموجي 380 نانومتر وحتى 750 نانومتر، وفيما يلي توضيح للأطوال الموجية للطيف المرئي: البنفسجي يمتدّ الطول الموجي للطيف البنفسجي من 380 إلى 450 نانومتر.

الأخطاء الشائعة في الدحرجة الأمامية

الأخطاء الشائعة في الدحرجة الأمامية تعدّ الدحرجة أو المراوغة من الفنون الأساسية التي ينبغي على اللاعب إتقانها، إذ تعدّ واحدة من أصعب المهارات الهجومية في اللعبة، وتهدف هذه الحركة إلى الحفاظ على الكرة لأطول وقت ممكن أثناء التحرّك في الملعب، كما تنتهي عادةً بتمريرة تسمح للفريق بالتقدّم على الخصم ومفاجأته أحيانًا، إلا أنّ اللاعبين يقعون في بعض الأخطاء أحيانًا، ومن ذلك: عدم ملامسة الكرة بلطف أثناء دحرجتها، فالدحرجة هي ملامسة الكرة فقط أثناء الركض أي دون إبعادها، لذا لا بدّ من التمرّن على ألّا تعيق

عيوب المنهج التجريبي في علم النفس

عيوب المنهج التجريبي في علم النفس يُعرّف علم النفس (بالإنجليزية: Psychology) على أنه العلم الذي يدرس سلوك الأفراد ، ومشاعرهم، وأفكارهم، وطريقة تفاعلهم مع المثيرات البيئية من حولهم، ويتطلب دراسة سلوك الأفراد جمع المعلومات عنهم، حيث يُستخدم المنهج التجريبي لهذا الغرض، وللمنهج التجريبي في علم النفس العديد من السلبيات عند تطبيقه، فيما يلي أبرزها: احتمالية مرتفعة لحدوث أخطاء بشرية يضع البحث التجريبي المشاركين بالتجارب تحت ضوابط محددة من التحكم بالمتغيرات للخروج بنتائج ذات معنى، من خلال إعطائهم

ما هي شهادة Cma

المحاسبة تعتبر المحاسبة من التخصّصات الاقتصاديّة والإداريّة المهمّة، حيث إنّ المحاسبة ومع التطوّر الّذي تشهده الشّركات والمشاريع والأعمال التجاريّة، أصبحت مهمّة لكل هذه الأعمال لتستطيع المشاريع معرفة ما لها من أصول وإيرادات وما عليها من التزامات، حتّى تكون المنشأة أو المؤسّسة تسير في الطّريق الصّحيح وتكون بعلم ودراية في أمور المنشأة، لذلك يمكن القول أنّ المحاسبة أصبحت لغة الاتّصال في منظّمات الأعمال لما لها من فوائد تعود على أي مؤسّسة أو منشاة بالفائدة لأعمالها. وحتّى يكون المحاسب على تطوّر

ما هو النعت

تعريف النعت يعتبر النعت أحد أنواع التوابع في علم النحو في اللغة العربية. والتّوابع هي الأسماء التي تتبع ما يأتي قبلها، وهذه التوابع هي النعت، والبدل ، والتوكيد، والعطف، والنّعت يأتي في الجملة لبيان صفة شيء ما. في الجملة "رأيت بيتاً جميلاً"؛ النعت هو جميلاً فكلمة "جميلاً". أنواع النعت النعت الحقيقي فيما يأتي أبرز أنواع النعت الحقيقي: النعت المفرد: هو أن يأتي النعت كلمةً واحدة مثل: رأيت رجلاً عجوزاً فعجوزاً هي كلمة واحدة تصف الرجل . النعت الجملة الاسمية : قد يكون النعت جملةً اسميّة؛ أي تبدأ

كيف يسمع الإنسان

مراحل عملية السمع عند الإنسان تُعدّ حاسة السمع إحدى الحواس الخمسة التي تمكّن الإنسان من فهم وإدراك العالم من حوله، وتعتمد عملية السمع على سلسلة من الخطوات المُعقّدة، التي تتضمن تغيير الموجات الصوتية في الهواء إلى إشارات كهربائية، يحملها العصب السمعي بعد ذلك إلى الدماغ. وتشمل عملية السمع عدة خطوات، هي كالآتي: تدخل الموجات الصوتية إلى الأذن الخارجية، وتنتقل عبر ممر ضيق، يُطلق عليه اسم قناة الأذن (بالإنجليزية: ear canal) ثم إلى طبلة الأذن (بالإنجليزية: eardrum). تهتز طبلة الأذن بسبب الموجات

مفهوم نظام الإدارة البيئية

نظام الإدارة البيئية EMS هو مجموعة من القواعد الداخلية التي يتم تحديدها في مؤسسة أو منظمة ومجموعة السياسات والعمليات والإجراءات التي ستقوم بها المؤسسة لتقييم وصيانة التفاعلات البيئية لأعمالها، من أجل منع الآثار البيئية السيئة، كما تساعد المنظمة الدولية للتوحيد القياسي ISO توحيد كيفية تصميم نظام الإدارة البيئية. العناصر الأساسية لنظام الإدارة البيئية تشمل العناصر الأساسية لنظام الإدارة البيئية ما يلي: مراجعة الأهداف البيئية للمنظمة. تحليل الآثار البيئية لأعمال المنظمة. وضع الأهداف والغايات

ما هي العضيات الخلوية؟

مفهوم العضيات الخلوية هي هياكل صغيرة داخل السيتوبلازم تؤدي الوظائف الضرورية للحفاظ على التوازن في الخلية، فالعضيات جميعها تتشارك فيما بينها بعمليات عدة فعلى سبيل المثال: إنتاج الطاقة، بناء البروتينات والإفرازات، تدمير السموم والاستجابة للإشارات الخارجية. أمثلة على العضيات الخلوية يُمكن الاطلاع على بعض الأمثلة على النحو الآتي: السيتوبلازم هو سائل لزج يوجد داخل غشاء الخلية الذي يضم العضيات. النواة تُعرف النواة باسم مركز السيطرة في الخلية، وهي عضية كبيرة الحجم تخزن الحمض النووي، تتمثل وظيفتها في